游泳时老是感觉气胀怎么解决

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 15:25:27
初学游泳，换气及泳姿都不太顺畅，所以游不了一阵就感觉胃里胀气很不好受。
是不是这是个普遍问题，还是问题出在我泳姿和换气不当？谢谢

得说明一点，有些人能控制主动打嗝排出胃里的气，但是我做不到，所以胀气后就不得不停止游泳，等自动打嗝后才得以缓解……
这个状况是最近两天夜游才明显的，不晓得是不是晚饭消化不够充分导致的？

Ps：肺活量还行，有跑步和骑车的爱好……

初学换气的时候呛水倒是经常有...胀气就没怎么听说过

换气吸气都是要求快速..吸气时并不要求一定要吸得很满,但是吐气一定要吐空.

吸气大概每次吸总量的1/2--2/3,划水过程中慢慢往外呼,到下一次抬手吸气之前1次性吐空.

通过打嗝排出胃里的空气......至少我自身没有碰过.

肺活量小 需要加强锻炼 不要抽烟 多跑步 跳绳等增加肺活量的练习

休息一下。

你这种情况极少见，就是你换气的时候不仅吸气，还吞气了。可能是因为紧张导致。可以先站在水中把头埋入水中——抬起——埋入水中做换气练习。这样就不用紧张了吧？体会那种嘴巴吸气的感觉。毕竟这是你身体的感觉，别人很难给你矫正，还是要靠自身体会。

胀气只有一种可能，就是换气不对。每次上来吸气的时候不要吸太满、太深，就正常呼吸就行。吸气太深就容易胀气。注意在水里的时候就开始吐气，吐差不多了上来就吸气就好了，这样慢慢练习，把原来的模式改过来，习惯了就不会不舒服了。