如何在40天内使身体变得更强壮

我来回答：

头五天，第一天跑步10分钟，第二天起每天跑步增加1分钟；跑完步后做俯卧撑(动作要标准)，每天4组，每组8下。
第6-15天，每天跑步15分钟,跳绳5分钟，俯卧撑每天4组，每组12下。
第16-40天，每天跑步20分钟,跳绳10分钟，俯卧撑每天4组，每组20下。
每天锻炼完以后吃些鸡蛋清和牛奶；每天要睡有8-9个钟头；运动前要做热身运动，防止运动损伤。
40天后你会感觉到非常强壮，非常有信心。
如能坚持锻炼下去就更好了。

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1.健康饮食
2.多锻炼
3.充足睡眠
这样就可以了，但不总是窝在家里，这样会变得很胖的O(∩_∩)O~

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