UC知道减肥问题，体重只升不降，找原因和解决办法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 20:07:27
现行用的减肥方法如下：
1、早晨6点半起床，喝自家榨的蔬果汁，含：黄瓜、苦瓜、西瓜皮（即绿皮与红肉之间的白瓤部分），不加任何调料油料
2、半小时后吃早点——肉松小饭团，不加任何调料油料
3、半小时后打网球连续半小时，期间喝少量白开水
4、回家后喝一次昂立1号营养液，之后不吃任何零食，直至中午吃午饭，饭前喝水半杯，午饭吃青菜面或稀饭，不食用任何荤腥食物，且不加任何调料油料
5、下午在家休息，不吃任何零食，直至傍晚5点半，再次出门打网球连续半小时，期间喝少量白开水
6、打完球后回家，休息将近半小时后吃晚饭，饭前喝水半杯，晚饭吃素菜、少量米饭、偶尔吃几口鱼，饭菜无油，味道清淡
7、吃完晚饭约半小时到1小时后洗澡，洗完澡再喝一次昂立1号营养液，12点前入睡
补充说明：
1、全天不吃任何零食，不喝任何饮料，不吃任何冰淇淋，水果不吃香蕉这类糖分较高的水果
2、除西瓜外，不吃任何正餐外的食物，西瓜食用时会挖除中心最甜部位的红肉，只吃周围味道较淡的部分，一般在10口内停止
3、饭菜几乎不放任何油料，味道普遍清淡，除偶尔几次蒸鱼外，没有吃过任何肉类
4、饭后若消化不良，还会转呼啦圈
出现的问题：
以上所有方法连续使用数日后，体重没有任何下降，且在近日内体重明显上升，两天连续上升至少两斤以上。
所以现在来寻求原因，最好还能附有解决办法，实在不行，打算去医院就诊
1、早晨6点半起床，喝自家榨的蔬果汁，含：黄瓜、苦瓜、西瓜皮（即绿皮与红肉之间的白瓤部分），不加任何调料油料
2、半小时后吃早点——肉松小饭团，不加任何调料油料
3、半小时后打网球连续半小时，期间喝少量白开水
4、回家后喝一次昂立1号营养液，之后不吃任何零食，直至中午吃午饭，饭前喝水半杯，午饭吃青菜面或稀饭，不食用任何荤腥食物，且不加任何调料油料
5、下午在家休息，不吃任何零食，直至傍晚5点半，再次出门打网球连续半小时，期间喝少量白开水
6、打完球后回家，休息将近半小时后吃晚饭，饭前喝水半杯，晚饭吃素菜、少量米饭、偶尔吃几口鱼，饭菜无油，味道清淡
7、吃完晚饭约半小时到1小时后洗澡，洗完澡再喝一次昂立1号营养液，12点前入睡
补充说明：
1、全天不吃任何零食，不喝任何饮料，不吃任何冰淇淋，水果不吃香蕉这类糖分较高的水果
2、除西瓜外，不吃任何正餐外的食物，西瓜食用时会挖除中心最甜部位的红肉，只吃周围味道较淡的部分，一般在10口内停止
3、饭菜几乎不放任何油料，味道普遍清淡，除偶尔几次蒸鱼外，没有吃过任何肉类
4、饭后若消化不良，还会转呼啦圈
出现的问题：
以上所有方法连续使用数日后，体重没有任何下降，且在近日内体重明显上升，两天连续上升至少两斤以上。
所以现在来寻求原因，最好还能附有解决办法，实在不行，打算去医院就诊
其实有可以是肌肉组织群在生长
也就是说以前的脂肪正在转化为肌肉 这样的话体重是会增加
但是在外表看来是不会觉得你长胖了的 过一段时间你的体重会慢慢减下来
这个是就是运动减肥的一个顺序
我看你的食谱中有早上吃一个肉松小饭团 把肉松去掉 就吃一个饭团比较好
运动之后最好不要吃东西
这样的话对减肥是有效的
晕，，哪有减肥减得像你这样的。.
对自己也太狠了，那么规章制度的减肥竟然还不管用..
刻意的减肥是很难的，自己多受受苦，比如说给人打打工，多干点体力活，像那样妞妞捏捏的减肥还不如不减。减掉了也反弹。
减不掉也拉到，有人注定就那命，你别搞得这样肥减不掉还营养不良的，身体素质抵抗力下降什么的，生上了病很痛苦！
饭团 与肉松这两样东西 都是发胖的
建议你换玉米会比较好
我也是个减肥MM 、告诉你个我自己亲身经历的办法 超管用
每天早上6点起 先喝一杯盐水然后 跑步半个小时 （像你打网球也是可以的）
早餐一碗豆浆
午餐一个玉米 （我是吃这个，如果不喜欢 你可以换一个热量较低的食物 ，水果也可以）
晚上6点去跑步 同样是半个小时（网球也行）
晚餐 3个桃子
这样2周保证你瘦！
我也会有类似的情况,超级郁闷不是?!我觉得你的饮食已经不错了,可以做到再清淡一点就更好了,比如蔬菜能不油炒就生吃凉拌吧!肉类以白肉为主,鱼虾我完全建议你吃,水要白天多喝晚上不怎么喝会代谢水肿~淀粉的食物,你关键在于少量吃,燕麦代替米饭吧!!!不然不好的~然后你觉得你的饮食已经很没问题了时,可以每天定期去运动一些,散步按摩都比不动好~减肥就是加快代谢问题说白了,所以你保证每天排便~~运动跳跳吧,这样,再看点愉快的东西电影杂志啦,保持愉快轻松的心态,我说你别偷吃不该吃的东西哦,坚持半个月后没有瘦的迹象你来抽我~!好运!