长时间不运动，膝盖痛。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/06 13:28:59

我大约2个月的时间没有运动了，今天下午慢跑时，一抬腿就痛。不运动的时候偶尔会痛。怎么回事？

正常的坚持几天就不会了不然就休息几天就好

逐渐适应
跑完以后做做放松活动
每天揉揉膝盖部位进行缓解

是一侧疼还是双侧疼呢？
上坡下坡的有感觉吗？有没有走路不稳当的情况？
膝关节肿吗？
有没有外伤史？
询 27981292 QQ上给你看一下呵呵

膝盖哪里痛？内测还是外侧？里面还是皮肉？以前伤过吗？疼起来是什么感觉？

人体长时间的缺少运动肌肉会渐渐处于休眠状态突然的运动会使肌肉无法较快地适应而出现酸痛的感觉

做个检查，多做运动！