跑步后,按骨头有点痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 21:43:16

脚踝突出,直上大约10~11CM,骨头好象是跑步跑伤了,不是肌肉拉伤,也不是骨头跑出啥问题,就是按下去有点痛,虽然过几天会好,但是我想问下有什么办法可以弄好?

记住要热身还有就是慢跑，或者快走，千万不要跑的太快。

可能跑步姿势不正确。只有休息啦！

建议你去医院拍个片看看足弓有没有问题，如果没问题的话就是你跑步时脚的着地动作不对，还有就是跑步前先活动一下关节。