怎么跑步才轻松呢

跑步累是因为摆臂幅度不够,这个不够的话带不起来腿部肌肉的运动,时间长一点就累.最快速准确的办法就是针对上肢肌肉做加强训练,俯卧撑,引体向上,铅球,羽毛,网球,篮球都可以,多练双杠最好.
认真的话大约半个月后效果就出来了.跑步原来不是那么可怕熬人.

这是我的经验，你试试，看看效果怎么样，先热身，快走10分钟，全身都活动开，开始慢跑，能跑多久就多久，跑不动就快走，相当于休息，但是不要慢，快走，等走一会儿舒服了，再慢跑，如此循环，大概45-60分钟，时间再长点就更好了。本人自己就是这么跑的，你试试。

跑步本就不是轻松的事
跑步之前先慢走
活动开筋骨
跑步的时候可以想想其他的事
（我就经常在跑步的时候构思作文）
但是千万要注意脚前的路
别~摔~着~