打羽毛球步法用的是哪的力气

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 01:32:43
羽毛球单打的时候那些步法想跑快有爆发力。要练哪的肌肉力量

步法是全身肌肉的协调运动。

可以挂腿沙袋或者加上砂背心后练习步法。不要挂太重，否则易导致劳损。

小腿的耐力，大腿的爆发力，，步伐一般就是那几个嘛，，，肌肉练好了，步伐用上就ok

是脚掌和小腿底部的蹬力；其实我觉得力量对步法不是很重要，重要是熟练和缩短时长的方法和技巧。

小腿和腰部肌肉，多做做仰卧起坐

爆发力