怎么训练得满肚子墨水

多喝墨水。
功夫全在平时，多读多看多说。

提高不是一朝一夕看得见的，但做总比不做好。
平时多看书，多注意信息，多听别人说，多在意身边的事物，其实到处都是学习材料。
听电波，看电视主持都不错。
平时多积累就行。
要表达的时候就勇敢说出来，不要太在乎遣词造句，把自己的意思表达出来。当表达出来有自信后，那表达能力提高也会很快的。

多看文艺、哲学方面的书，多写读书心得，多多思考

一天喝几瓶墨水

多看书