我这种运动量用吃蛋白粉吗

运动只是能帮助身体更好的吸收营养，而蛋白粉确是提供身体必需的营养成份，如果你没有足够的营养，你身体去哪里吸收营养呢？运动是健康的要素之一，并不是全部，健康有四大要素，1。适量的运动，2。充足的睡眠，3。良好的心情，4。平衡的营养，是最关键的，如果没有营养其他什么都不用说

坚持这样 多吃瘦肉 肌肉细胞在这个年龄只能生长 彭胀,不能分裂了 蛋白粉就没必要 多吃就行 同时保持充足睡眠 晚十点必须睡觉 别错最佳时段 一定要坚持

你应该练俯卧撑或到健身房练卧推.有条件的话可以吃蛋白粉,有利无弊。