吃黑米粥胃不舒服

黑米和黑豆营养丰富，但是所含的植物纤维比较粗，也比较硬，所以，胃功能弱的人吃了会感到不舒服。
这一类的食物，一次不适宜多吃，而且吃的时候要注意细嚼慢咽，充分咀嚼后才吞下去。
又或者磨碎了再煮成米糊、豆浆来吃，就可以既吃到丰富的营养，又不加重胃的负担。

祝您健康！

讲黑米泡一晚，冬天泡两晚，然后晚上用电饭煲煮1个半小时 ，盖住放一晚 ，第二天讲黑米粥打碎 ，然后放在冰箱里 ，早上吃的时候就热一下，这样处理过的黑米粥已经是黑米糊了 ，不会笑话不良，我的早餐就是这个，不果我加鸡蛋，讲鸡蛋与黑米粥搅拌看不到鸡蛋 ，然后热了吃，很有营养的 ，试试吧！