经期吃水煮活鱼

鱼时低脂肪食物 常吃不会胖 但是水煮活鱼是什么做法？？？听起来有点残忍

吃鱼还是要看做法 一般不管吃什么东西 清炖 清蒸 水煮（不加油啊）这种不加什么油 的做法最好 好多食物本身是低脂肪的 但是经过烹饪就变成高脂肪的垃圾食品了 比如油炸鳕鱼 鳕鱼本身没什么大油但是油炸就不好了

所以不知道你那个 菜有多少油。。。
另外月经期间身体消耗很大适当吃点油质类菜肴对身体挺好的。月经后的第1周是减肥的最佳时期 那个时候少吃点 最能减肉

经期，女性应该避免吃辛辣的食物，所以建议您为了身体健康最好不吃。

热性凉性水果介绍

中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。

凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

寒凉水果解燥热。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

温热水果补虚寒。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

少吃或不吃性凉的水果，如梨子

女性经期的饮食禁忌

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
1、生冷类
即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻