练了半年多的俯卧撑，现在也只能做25个！

可能是因为你的体制问题，有些人生下来体质就好，有些人生下来体质不是很强，我建议你去练习练习跆拳道不是很累，也没有必要去练散打什么的，因为只是想强身健体，建议你练习的原因呢是因为健康要从运动开始，多多锻炼会有一副好的身体。
（PS：如果个人会怕累的话，其实早上、傍晚去跑步也可以，只要坚持下去，总会有结果的。）
（PS：疼痛可能是因为你在做俯卧撑之前没有做准备运动，把身体活动开，这个时候要多休息一下，建议你擦一下 正红花油 很好用的。）

是你做俯卧撑是的姿势不正确弄的，你要保持两个手臂的平均用力，俯卧撑不要求多，你可以分组做，每组10-20个，分成2-3组做，中间休息1分钟或三十秒，不要太快，幅度得出来。一个是一个得这样你才能练出来。肘茎疼你最好休息两天再做，不要勉强，。

你太失败了吧，我看你也不算什么练的了！你都没有一次次突破极限！

是不是肘关节上面那块呢,要是那里,就是正常的,而且是应该的~~

有可能你的胳膊太弱，你可以加强肱二头肌和三角肌的锻炼。
再有你做俯卧撑可以加东西负重做，以后习惯了有重量再正常做就简单了。

可以试着用专用的架子，这样可以帮助突破瓶颈，也可以适当将脚部太高增加难度，就可以有所进步。