为何流质食物（豆浆，咖啡，果汁）比固质食物（米，肉等）血糖维持得好？

为什么会累呢 因为你处于低血糖 缺水 缺氧的条件下
流质食物易于吸收 而且能补充水份
而且一般含有糖分 能快速的提高血糖含量

是固执食物后的消化过程是需要消耗体能的 所以才说刚吃饱饭不要剧烈运动咯 一样的道理

流质食物热量高一些