倒立之前要做哪些热身运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 20:48:20
把准确数字说出来。谢谢了啊。

活动手腕是最关键的，转动手腕，然后手掌贴墙压几下，先适应下压迫感觉，然后就差不多了，记得倒立时快坚持不住时多坚持几秒，慢慢进步。

需要把手臂关节活动开,5分钟,然后再拉下韧带