急需!如何在较短的时间里,减去小腿和手臂上肉啊??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 03:45:02
我想让我的手臂和小腿尽快的瘦下来,请问有谁可以帮我提供些方法,我每天在家时间还满多的,可以有什么方法尽快减下去,一个月的时间里?

谢谢了
除了合理的饮食,还有什么样的运动<具体点的运动方法>

拜托，我可不要什么去做手术的方法啊。自虐..我要运动减肥方法

女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功 加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！