一护是怎样恢复死神能力的

浦原砍断他的因果锁链，然后把他扔到很深的洞里，让他在虚化之前（72小时内）爬出来。那个洞的洞壁是垂直的。
在锁链最后一次侵蚀的时候，斩月大叔出现，让他在他的那个颠倒的世界完全崩塌前找到唯一一个装着死神力量的盒子。
一护想起雨龙说过死神的灵络是红色的，靠着这个找到了那个盒子。
就这样恢复的

在18、19集

至于训练，就是两个人不断对打，累计一护的经验。

第018话 「夺回！死神の力量！」
第019话 「 一护、堕落为虚！」

店长把一护的灵魂弄出来，然后砍断因果锁链，把他扔进一个大洞里，72小时内不爬上来就会变虚

能力是被白哉破坏了，15，17集。在48小时里，找到死神能力，不然会变成虚。

浦原喜助把他的因果链割断丢到一个大洞里面。在他的心灵世界中与斩月对话，得到了斩魄刀。变成死神。

1 与女孩对战
2 控制自己不变成虚
3 与浦原喜助队战
在18到20集左右