求瘦大腿妙招！！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 00:09:25
我的大腿很粗 小腿很细 看起来很不协调 该怎么办啊？？？有什么运动（不会练出肌肉来的哦～）或饮食方法可以推荐下吗！！！不接受药物（中药可以啦）推脂 针灸等方法哦～谢谢大家了！！！！！！

上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

写字工作的时候不要翘着腿，在两腿膝盖之间夹一张白纸，只要是坐着的时候就夹着，不要趴着写字，写字的时候胳膊不要挨桌子，稍微抬起来一点，累了就歇一下再继续。
其实松松的肉肉很好减丫，泡热水澡，做压腿，还告诉你一个简单的瘦腿方法：垫脚尖，大腿之间加一块沙发垫，做蹲起运动，一定要一直踮着脚尖呀，50个一组，每天1到3组，一个月就明显的看出来了腿形...

饮食方面呢~你去药店可以买雷公根 （无毒的那种）玫瑰花 柠檬泡水喝 喝一个月左右 就有了效果 吃的东西上呢 楼主大人~告诉你一个事情 吃肉的话胖上半身 吃淀粉胖下半身 所以呢~~知道了吧 尽量少吃淀粉 另外 多吃西红柿也很管用哟 西红柿是美腿的好东西呢~~~
加油哦楼主~~~

怎样减掉大腿上的肥肉
以下几种方法你看哪种适合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。
2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
3、动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高，你试试看吧！

隔天慢跑40分钟以上，或者快走1小时以上，隔天一次，记住不要跑快，不然腿会粗的。

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