作为投手应该锻炼身体的哪些地方的肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 15:35:43
我是篮球队的是个投手，我应该锻炼身体的哪些地方的肌肉！才能对投篮有很好的帮助？
我身高173cm 体重65kg 身上肌肉还算可以 就是腰腹力量稍微差点 不过投篮的稳定性不怎么好

首先我觉得腿部很重要,因为想要有好的 出手机会,就要跑动,还有就是腕力,因为提高命中率,其实需要压腕,还有就是臂力,因为你的身高,在哪都打后卫所以,急停跳投是十分必要的,而这需要臂力,对于一个投手,命中率才是最重要的所以,如何找机会,就需要相应的力,其实你打上就知道了

肱三头，出手才有力，你能跳投三分吗？
手臂（或者说“握力”）同上，同时增强手感和出手稳定性
肩上的三角肌和背部肌肉群，做投篮预备动作才会快速有力
腰腹（跳投时作空中闪避动作十分需要）
还有就是弹跳了
额，总结一下好像身上大部分都涵盖了......反正自从看了北京奥运中国男篮对美国，就感觉力量对篮球来说太重要了

其实也没什么地方要特别练得，稳定性好就可以了。如上面所说你射三分吗，三分的话，手力就有一定的要求。

除了手臂的力量以外，腰腹力量也相当重要，因为它可以提高投篮的准确性，