如何脱离那瘦小的身子，变的强壮

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/03 00:36:59

我1.77M 但是我的体重才53KG，身子瘦小，成日比人话我“竹竿”。身体上都露骨，尤其心口，我平时一顿饭都是吃3-4碗噶，但可是吃都吃不到增加过体重，我只想我有肉点，不要露骨头。请专业人士回答我问题，要看我材料才回答哦。我想变强壮点

首先想问你你的身体是不是健康，有没有糖尿病或者其他令身体无法吸收营养的疾病呢？
如果没有的话可以适当减少运动量，多吃些含淀粉高的食品，如米饭，面条，炸鸡汉堡等都在考虑范围内。
如果你的胃功能还不错的话，可以在睡前吃一些夜宵，这是胖的最快的方法，夜宵可以有一些。
还有就是多睡觉

别人都想减肥你还想增肥哎什么社会啊我送你点肉就好了

我和你差不多情况…偏瘦25斤…

每天跑十千米