我第一次健身后，第二天肌肉无法用力了，一个俯卧撑都做不了，怎么办？

那就要休息了，一般肌肉锻炼好要休息1-2天，在这时间段里，你可以锻炼其他肌肉，但是不要 重复锻炼一块肌肉。比如我今天锻炼胸肌，明天锻炼背阔肌，后天练腿，以此类推，千万不要重复练一块肌肉，肌肉不但需要营养，也需要好好的休息。

突然大强度运动，身体不适应，适当休息两天
以后健身注意不要片面追求强度，适合自己的运动量最关键

一般是做完健身后，要让肌肉休息24~72个小时，其中要补充营养，多吃带有蛋白质的食物，对长肌肉是很有帮助的。。。。。

有经济基础的话可以考虑去做一下按摩 还有就是多喝水加快新陈代谢 快的话3天就好了 慢的要7天才能好 做按摩的话会快点

那就休息

多注意休息，应该是肌肉拉伤。