如果我每天打1小时篮球,游1小时泳。骑4公里路，能减肥吗？一个暑假能减多少？能长高吗？我15岁了、

你是男生吗？
首先，篮球减肥是加强腿部，手部，腰部运动。如果你身上没有肥肉的话，就是连出肌肉。
其次游泳，是全身运动，属于塑身运动，是比较好的减肥方式，
骑单车，我深有体会。骑单车即使你全身都是肥肉，但是腿部也会练出小小的肌肉，为此我后悔的很，我建议你每天快走5公里，是快走，不是走，而不是跑。，，要走的很快，出很多汗。
而且减肥只靠运动是不行的，主要要控制食欲。不要暴饮暴食，要有意识的少吃点，少吃多餐都OK，就可以慢慢让肚子，胃变小。
你现在很澎湃，但是减肥是一定一定要坚持下去的，，，问你能减多少，不同人不同。要看你的肥肉是纯的，还是和肌肉混在一起，后者有点难度。如果你160.减个25是没太大的问题。如果你是150、那就差不多20.你140的话。。10到13吧。。130的话，，5就差不多了。。。
其实运动不是错啦。但是真的真的饮食是最重要的，

你15。。应该是高一吧。我高一的时候骑单车。3个月就长高额3CM.。以为不会长的，，但是腿上也多了很多肌肉。。。。我建议你可以打2个小时篮球，，，
说你长多少那是不可能的，每个人基因控制了他的骨头的生长度。吃安利蛋白质那些东西只是将你潜在的能量激发出来，而且最佳时间是12岁，我妈妈那个时候买了几桶给我，我不知道是长高的，自己不珍惜。没吃。但是我觉得只要营养跟的上就行了，反而吃粗粮更好

减肥我不敢确定，因为一大量活动后食欲也会增大，不晓得你有那忍耐力没有。但可以肯定的是，你的身体会越来越健康，小腿也会变粗。。。。。。。。（肌肉的那种）

能
5公斤的样子吧
可以长高的

按理说是可以的~
但看你能不能坚持了~ 坚持就是胜利
应该再增加一项 跑步会更好

如果LZ每天坚持这样的运动量的话，能减肥也能长高~~
加油吧~~~

能长高,能减肥.只要坚持就可以了.加油,加油!