我要减肥了、这样可以见效么

你好，我是一名高级公共营养师。对于你所提到的问题我想很多朋友都有同样的疑惑，这样能减肥吗？
答案是可以！
但是这是及其不健康的，也是绝对不能实行的。
之所以这样说是因为我拿自己做过试验。我178cm，70kg，当然这是正常的，在看到很多朋友咨询节食减肥的问题后我决定亲身实践，每天控制能量的摄入，半个月后我的体重下降为66kg。你可能想知道我是怎么减的，不过你该看看减后的一些变化，查血后，我的血小板和红细胞数量有一定的减少，也就是出现了贫血，肌肉出现了变化，其他长期的生理变化还不得而知。这些都是有科学解释的，也就不赘述了。
按照你的节食计划是可以减肥的，但是，你身体会出现很大病变的，而且，你也可能在不知不觉间反而会长胖。比如在饿的时候你极力控制自己不去吃正餐，不过你还是忍不住吃了几片饼干，殊不知这几片高盐高糖的饼干就让你的功夫白费了。还有，由于你的节食减肥会是身体水肿，更加影响外形。最后，想通过锻炼来减局部脂肪，就目前来说还不行，你锻炼时会出现脂肪的燃烧，不过不一定是出现在你锻炼强度最大的部位，而是出现在你血液流动最顺畅的部位。
真正的美始终是内在，祝安

只要能坚持这样的话，不瘦都怪了

这样是不健康的，不要节食，要正常饮食，要注意清淡，一定会瘦的

吃得太少了，早上跑步的力气都没有了
如果照这样坚持的话是肯定能瘦
不过皮肤和体质都会变差
还是按时吃饭，再加运动吧
跳绳比较管用，我试过，不过我身上的肉很松的。。如果是肌肉型那就不建议了。。。