肌酸和蛋白粉哪个好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 16:17:39
我在练体育，明年就高考了，我想提高体育成绩，不是只练块，主要是力量要长上去，我的爆发力比较弱，不知道吃肌酸好还是蛋白粉好！我家很穷买不起两样…还有我是石家庄的，从哪可以买到这些东西呢？健身教练卖的太贵…

蛋白粉肌酸可以都上 如果经济不允许 就上肌酸 然后去药店买葡萄糖（很便宜几块钱一袋） 按照1：7的比例配 就是说如果5克肌酸 就配35可葡萄糖 训练前后加水摇晃溶解后喝下 然后饮食中一定要多加肉蛋奶（蛋白质） 一定要多吃米饭面包等主食（碳水化合物） 还有蔬菜水果 只有这样才能长壮呼呼的肌肉

训练上 多练深蹲 硬拉 卧推 这三大提高核心力量的王牌复合运动
如果不明白怎么做 就把深蹲 硬拉 卧推 baidu一下 一看就明白了 你的肌肉会很快想气吹得一样起来了 而且力量会提高很快

去淘宝买吧
我前两天才买的宝莱肌酸300g的，105块
建议你买肌酸。
食用方法买的时候，老板会告诉你的
有什么不明白的可以问我

祝你取得好成绩哦

肌酸，总是要练

还不如直接训练，多喝奶，压力量的时候更不能少

还不如多练.

可以一起吃