这么样能只减掉大腿上的肉，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 00:37:56
因为我上半身并不胖 可以说 是很瘦的嫩中但是不知道为什么我的大腿却很粗 都愁死我了，请大家帮帮我想给 办法最好是快速的嫩中。谢谢了。

还有我知道有一种是 双腿站直然后下蹲的 那种，请问除了 这些还有没有 更好的 了 ？

下蹲是有技巧的
上身要正直 手臂不要用力
屁股垂直往下坐 坐到与膝盖平齐的地方
注意 双脚向外分 在一条水平线上
一次做5组 一组30到50个 每天坚持
效果很明显
再就是爬楼梯 上身正直 大腿用力
还有最管用的就是去健身房蹬动感单车

侧躺到床上，腿忘上抬，你会觉得臀部，大腿的肉都活动开了，做个20来下，换腿，这个方法很有效噢，瘦大腿内侧的肉肉，而且也可以使臀部便得更翘！
基本上就这些啦，这些都是我的经验，试试吧！
最后，祝你减肥成功咯！