跑步半小时可以减掉多少g脂肪？

一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。但是如果体重正常，身材健硕，本身就没有多少脂肪的人，再加上平时本来就有大量的运动习惯，那么即使经常跑步体重也可能维持不变的。

半小时大约300—400卡路里。只是热量。没有多少脂肪，1克都不会到得。因为半小时还不到有氧运动减脂的最佳时间，所以起不到什么减脂作用。看看你心跳的频率不要超过你140的情况下，慢跑1小时，可以减将近800卡。这样对减脂比较有用。试试吧 很管用的。

一小时瘦一斤.
半小时不行.

才开始减脂肪 再多跑一会儿吧 想减这么点时间怎么行

不行