唉！我要怎么减肥啊？！拜托大家帮忙下。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 01:28:46
我今年16岁、初中毕业，1米六八。因为长得比较高 所以看不出来我很胖，可是只有我自己知道我是很胖的，大腿和小腿都很胖，还有水桶腰。因为马上就要上学了，（汗、高中啊！）我想在这最后几天好好减肥下，可以吗？大家建议我吃什么减肥药呢？
我们大概8月15日报名，我要怎么减肥呢？像什么只吃苹果，瘦身汤的这些对我来说不可能啊，但减肥药和运动减肥是有可能的。
对了，我61Kg，主要就是减腿上的肉肉（包括大腿和小腿）。请大家告诉俺些办法吧、谢谢了。顺便说些减腰的也行啊！~，~thanks~

黄瓜鸡蛋减肥法减减
因为多少都会瘦一点
我有经验的
前几天刚试过
不过因为
饿得很
放弃了
最后
减了4斤
我就用哪种方法3天
你要多运动
减腰建议你练哗啦圈
减小腿建议你跳绳
别吃油腻的
晚上别吃饭
少吃淀粉、糖类
减个几天
会瘦下来

赫赫，不用这么急嘛！我建议你每天早上和晚上喝豆浆，没有糖的，早上是豆浆+全麦面包，晚上是豆荚+西红柿+黄瓜。
早上6点半起床`跑步`20分钟就OK`
保证2个礼拜后可以见效果`关键在于持之以恒
蕾蕾相信你可以的``因为我也在减肥`一起努力叭

我高二时候最多160斤

现在140

如果你是脂肪比较多的话

建议你从饮食做起 不要喝碳酸饮料和吃零食

一日三餐规则进食

加上每周三到五次运动

每次一个小时以上

保证你半个月有很大的收获

我当时打球半个月瘦了十多斤

希望你也成为减肥成功的一员

加油！毅力！

1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤
维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、
苹果、梨、麦片以及豆类等。

2.多汁食物——富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。
3.瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低
脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
4.吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还不得不做些工作，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥好的花生和未去壳的
花生，你会选哪一种呢？

5.无糖口香糖——与人们