如何在最短的时间内…练出胸肌…还有手臂上的那个肌肉！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 06:23:45
是最短时间内！很要器械的谢谢了，非常人能为的也谢谢了！

俯卧撑~除了俯卧撑我想不到其他办法又简便又不要器械的，但是不要器械就是有个弊端，容易偷懒。所以要持之以恒……做到自己不能再做了为止。一定要做到不能再做了才有效果，而且效果很明显。