什么有氧运动最好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 08:02:51

什么运动是最减肥的？

跑步还是跳绳?或者是其他的运动
推荐一种吧，
若果是跑步的话怎样才是最减肥的。
跳绳的话一天多少正好

当然是慢跑啦！
早上早点起，不超过6点半，一般跑1000为宜，不过量力而行
可以跑两天再调整计划
基本就是跑到上衣全湿就差不多了，坚持半个月以上就能见效，
我也是暑假才开始跑的......

游泳最好！对身体关节压力最小！

不吃任何东西做运动可以很快减肥，但是削胃

慢跑