女生小腿挺粗，有办法减一下吗？

那个袜子没有效果，还是运动有用，但是不正确的跑步反而会使小腿越来越粗，我就是以为多走路就会瘦小腿，结果越来越粗。垫脚的那种方法坚持下来有效果：
踮脚直立
用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。
运动量：踮起脚尖保持30秒为一组，每次做3组。

踮脚收缩
将字典等重物拿在手里，两腿打开与肩同宽，慢慢抬起脚后跟至极限位置，再缓慢回复原位。逐渐加速，采用“快起慢放”的频率重复做这个动作。此过程中身体切勿前倾，一个有效的控制前倾方法是将脑袋扭到一侧而不是正对前方。
运动量：30次为一组，每次做3组。
饮食方面晚上睡前一个小时少喝水，否则会使小腿浮肿。
白天多喝水排毒，吃蔬菜水果。

养成好习惯吧!
坚持不懈 定成功

每天用擀面杖，揉腿半小时。记住一定要，从下往上，绝不可以从上往下！！！

多运动吧。或者用忆丽贝罗的辣椒按摩露。涂好充分吸收后用保鲜膜包着。再运动更好。

看快乐大本营蔡依林说她穿静脉曲张袜。现在她的腿真的很细。

站着就可以

减小腿 你可以每天多走路 能瘦腿 这是肯定能瘦的 不过就是效果比较慢 而且需要坚持 每天要走相当多的路
还有一个是坚持跑步 跳绳 这些稍微剧烈点的运动 锻炼之后拉抻小腿 就是压腿什么的运动 10分钟 两三个月后肌肉线条就好看些 最后注意要少吃饭
我比较推荐第二个方法 最重要的是别增加你的饭量 加油了