我身高168 体重130 很胖.有什么办法可以减吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 07:30:32
我是在校学生,身边的同学都很瘦,自己总感觉有点那个,并且买衣服的时候好看的总是不能穿,白天没有时间运动,因不要上课,只是晚上有时间.并且只能在寝室里,学校是封闭式的,出不去,在饮食上该注意什么.注意食堂的东西不是我可以改变的.急需要办法.在这我先谢谢了,我肚子大,像那个小孩子都有的西瓜肚,我从小就有,到现在还没有消去,还有怎么瘦脸.急!吃什么水果比较好

呵呵，我以前和你有着一样的痛苦哇。 我172有160多J。也有过减肥经历，可都没有成功，同是苦命人咯。不过减肥不是这么简单的。就算减下来你们保证不反弹么？ 不过现在我确实瘦了不少只有130多了。 我觉得减肥首先你要有动力。而这个动力能使得你去觉得你应该去减肥。 咱是因为谈了个对象嘛。。嘿嘿不得不减了。所以成功了。 具体的减肥事宜谁不知道呢，都了解吧。 有了动力你就能减肥成功。 另外肥胖的主要原因很简单。吃的多运动少。总结起来一个字：懒。。改掉这个习惯也就差不多咯。 祝您好运，早日减肥成功。哈哈！

每天晚上做俯卧撑,可以让自己的肚子变小,每天晚饭尽量少吃点,每天吃一颗苹果.

晚上提前吃 少吃点 睡觉之前不要吃东西 要坚持啊 一定可以瘦下来的

我觉得不太算胖，
你想减肥的话，就甩甩呼啦圈，
多做做仰卧起坐吧。
诶，
少吃饭就行了。