求过午不食的最最有效标准减肥的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 14:17:34
我是这样
早上1杯牛奶 1块面包 2个鸡蛋 中午一碗饭 7 8分饱 但是我晚上有吃一整个西瓜基本每天 3周下来没什么效果 瘦了1 2斤吧大概 运动嘛 天天都踢球 问下是哪里不恰当吗 请专家点评哈给点好点的建议 咱男 身高174cm 70KG 想在一个月内到65KG左右 我会坚持的 谁有好建议给说说啊 谢谢啦！！不准用复制的来敷衍咱 越详细越好！！ 谢谢 谢谢阿里阿多

不吃是不行的，吃半饱也不好,回嘴谗的,我的方法就是吃,下面这些,你吃撑了也胖不起来的:

其实午餐过后就喝水,(这里推荐蜜水,密水美容,比糖好多了)有多少喝多少,实在喝多了去嘘一个也没关系了.8点后不喝了，蛮有效的.

还有一种就是吃凉皮和米粉,都吃不胖,米粉里面撒一把榨菜~~`不仅好吃又刮油~!

钱够多的话平时推荐吃水果,尤其是香蕉,会有饱腹感,又不长肉

高中时候我没钱,天热又不愿意吃热的东西,就下楼买凉皮,吃着吃着就从105斤瘦到88斤,并且保持了3年,直到现在上大学了(妈妈钱也给多了)我才有点反弹

不要吃面包和馒头,里面有发酵粉,吃了荣易虚胖.还有大米和面条,淀粉很长肉

多喝水咯，呵呵， 晚上不要吃东西，千万不要吃哦（我是指晚餐后）。午餐一定要吃，不然会更加胖的啦。祝你减肥成功。加油哈！

你晚上的西瓜吃的太多了吧,西瓜吃多了,容易长肚子.我现在和你差不多,早晨基本一样,不过中午我就不吃了,只吃一串水煮的玉米,饿了我就吃点水果,喝蜂蜜水,到六点后就不在吃东西,才三天,肚子是小了挺多了,不过还没去量体重!

你这样晚上要少吃甜食，对胃不好，最好多喝水，就完美了