为什么半夜起来睡不着不舒服
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/24 07:50:24
我爸老是每天晚上很早就睡了,但半夜2、3点钟左右又起床.之后就很难在睡着了,一定还要抽根烟才行.. 最近他的工作压力也很大 .. 这样是不是得病了?会不会影响他的健康问题啊?有什么办法能解决?
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
那一定是压力太大。如果你真的心痛你爸爸的话,你可以近的在家打打球,远的可以出去郊游,放松心情。心结还需心解!!!祝你全家快乐!!