希望朋友们能列给我一份减肥餐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 23:26:26
我准备离家去学美术了，想减些肥，大概12斤这样。
早餐一杯牛奶，5颗红枣，一包饼干，
然后中午的和晚上的我就不知道怎么办了。
我是去食堂吃的，请问一周吃一次鸭脖子或者炸鸡翅什么的，会不会太过分了？
我是去6个月呢，平均一个月减2斤就好。

还有，我背上和脖子后面的肉，减肥了那些肉会自动消失么？还是要运动？

蔬菜除了黄瓜冬瓜芹菜还有什么减肥？水果呢？
本人是穷学生，不能吃太贵的东西喔。

谢谢各位了！

真晕。
只要少吃，管住自己的嘴，七天能瘦3-4斤。

介绍你的身体情况

油炸的热量也太高了吧，吃白切鸡就好了嘛，白肉吃了不会胖的，节食减肥不提倡噢，对健康不好。中午的时候吃点鱼啊，鸡肉啊都没关系的，晚上的时候就吃一些低热量的蔬菜就好了。豌豆和土豆的热量都很高的哦，少吃。饼干的热量也很高的，建议你吃全麦面包或麦片，效果很好

练瑜珈把,减肥塑性,还不用怎么忌嘴!很适合你这种想慢点减的MM

一天就只吃燕麦片 牛奶 咖啡 效果很不错