压韧带的时候 小腿有个地方会疼

硬不起来了

身体还没有活动开吧。多跑跑再来压，或者是久了没压的原因，韧带缩回去了。
再或者是肌肉、软组织没有预热的原因。

正常！压韧带前要活动开，热身要充分，慢慢就不疼了，韧带也会慢慢好起来，哈~

压韧带不是随时都能拉。 每次压韧带之前必须活动身体 最好要运动到全身发热或流汗。 这样的效果才会好些。
而且，压过韧带后会有一段时间脚有个或多个部位有痛， 这都很正常，这时用热毛巾服上，或洗个热水澡就OK。

对呀!一切正常

不疼就不对了……