16岁 我现在168CM， 有点矮啊 呵呵 刚后可以摸到篮筐下面的铁架 但我想摸框 请问怎么提高弹跳？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 14:14:58
谢谢

负重做蛙跳 多拉拉肌腱

不算矮，没关系，多锻炼身体，每天深蹲起，跳台阶，贵在坚持，，打篮球也不过是为了娱乐，身边的人就算再牛能牛得过小巨人吗，关键是打出自己的风格来，兄台加油，，

百度去查" 美国弹跳训练计划",挺累的,打G也不需要跳多高,多练练基本功

对，绑上沙袋弹跳，较建立在台阶上，脚跟向下拉伸你的跟腱。
而且你还这么年轻，还会长呢急什么

跳阶梯啊

多跳