罗圈腿根治

每天背贴墙站 就是头 肩 屁股 小腿 脚跟都贴着墙站 两腿用力靠拢 刚开始可能只能站五分钟 姿势正确会觉得累的 习惯之后就可以站二十分钟了 还有就是睡觉时用绳子把小腿绑起来 我是在别处看到的楼主这么说的 她还放了图片 真的有效果 她说自己坚持了半年 我现在在家也靠墙站 希望能有效 不过真的要坚持啊

很有意思的是，小的时候，腿软，反而是直的，现在骨头变硬了，反而好像变软了。你的问题根源不是腿，腿只是现象，咨询吧

罗圈腿，又叫O型腿。可以矫正，方法如下：
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。