胸大肌的练习可以用俯卧撑么？

俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.

俯卧撑，主要是练习胸肌的，肱二头肌还是用哑铃做划船吧，当然了哑铃飞鸟也可以练习胸大肌。

腹肌最好的方法就是做仰卧起坐。

可以用俯卧撑来锻炼胸大肌,最好在配合拉力器或者哑铃做些扩胸运动.

俯卧撑是好项目，胸，腹都可以练。

如果在没有器械的情况下练习俯卧撑会有助于增强胸大肌！

俯卧撑是练习腹肌的，胸肌可以用哑铃，从里向两侧运动