健美是不是每天锻炼的太多，对肌肉变化也影响不大

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 07:48:16

我的意思就是，锻炼的越多，肌肉长的越快，线条越明显。还是每天锻炼达到一个度就够了，再锻炼也是浪费体力，对形体塑造影响不大。专家给我讲讲，谢谢

一天可以练一个肌肉群~比如像我，胸、背、肩、腿、臂···练够自己的组数就可以了，没必要玩儿命去练习！那样只会适得其反~加油！

练到个度就够了，每天有计划的训练，每天都是不同的地方，反复做，
主要是饮食，补充蛋白质，比如吃几个煮的鸡蛋喝些牛奶什么的，最好是蛋白粉，不过有点贵。。。练的太多肌肉会太僵硬，没有爆发力

练到个度就够了，每天有计划的训练，每天都是不同的地方，反复做，
主要是饮食，补充蛋白质，比如吃几个煮的鸡蛋喝些牛奶什么的，最好是蛋白粉，不过有点贵。

练到个度就够了，每天有计划的训练，每天都是不同的地方，反复做，