我要学篮球…怎样联系弹跳？我今年18了

蹲条 还有18了 学篮球可能有点晚 篮球不是光有跳就行的 要有脑子 我见过很多有跳的但大多是棱子 练好中投和传球这才是篮球最初的概念

你要明白 弹跳靠的是那块肌肉 是脚踝和小腿的肌肉 有些人说的练习能练到那块肌肉多少呢？ 建议 大腿绷直 利用小腿 脚踝肌肉尽量直立向上跳 这样的效果很好 我现在155斤的体重 垂直离地高度75厘米 且我并没有坚持练习 你看看效果吧

弹跳我以前玩篮球时候练过 最主要的是负重 在腿上脚腕上绑上沙袋 不止跑步管用 对弹跳很有帮助的

蛙跳 非常练习弹跳力!!简单方便 效果明显