什么时间减肥 运动过后多久吃东西 过多长时间坐下 能不能马上喝水

1、白天运动减肥效果会比晚上好，因为白天人体的新陈代谢比较快，更有助运动燃脂。

　　运动时间推荐：起床后、晚饭前1小时、晚饭后1小时。
　　2、运动后可以适当补充一些运动饮品，半小时可以进食，运动后两小时内吃正餐从胃或肠子吸收过来的营养就用修复肌肉而不会积累成脂肪。
　　3、不要运动完就休息，运动后先做一套舒展拉伸的动作，完成后可以坐下休息。
　　4、运动后可以适当喝水补充水分，采取少量多次，每15～20分钟饮水150～200毫升，饮水速度要慢。

运动的话晚上比较好。

促进新陈代谢。

只要运动后气息正常了就可以坐下。

喝水吃东西就得40分钟以后了。

我体育老师告诉我的- -。

刚刚运动完不能马上坐下,最好能够站立或走动20分钟,如果马上坐下会长屁股的!
要半个小时左右在喝水.
早上和晚上是运动的最佳时机,女生的话,月经过后的7天是减肥速度最快的,而月经前7天则是最慢的时候,如果想要突击减肥,要把握好最佳时机哦~!

运动过后，最好20分钟后坐下，不然屁股会变大的哦，
可以喝水，不过要小口小口的喝，不要喝太刺激的水，比如太凉的水，对喉咙不好