我怎么减肥啊？

我减肥成功的方法！！！！

不重不代表身材好，看得出你对自己要求挺高。想减赘肉的话，给你传授几个我亲身体验过的好方法。

减手臂：
你需要哑铃，不然的话用2.5L的大汽水瓶装满水，每天做上举动作三组，每组200个，既简单又轻松。林心如就是这么减的，我也试过，很管用。别忘在运动完之后按摩一下肌肉，达到放松的效果。

减大腿：
每天睡觉之前，把手放在胯骨上，用肘和背支撑身体，将两腿尽量抬至与身体垂直。做骑自行车的动作，两腿加起来200下就o，如果感觉累，第一次可以150下，此后可以逐渐增加，当然做的越多效果越明显。一般有一个月的时间就非常明显了！但需要保持，突然猛吃还是会长肉。减后可每天有意收缩大腿肌肉（收紧大腿肌肉，坚持不放松两分钟左右）时间长了，能明显改善腿部血液循环，从根本上解决问题。

减腰：
这个我最有发言权。
呼啦圈，很好的道具，把它当做乐趣即可。每天只要转呼啦圈，转到腰部有酸痛炙热的感觉即可，一般每天做两三组，坚持下来腰部会瘦的很明显。如果有小肚子的话，在坐椅子的时候就可以解决问题。找一把带靠背的椅子，坐椅子的三分之一处，将背部靠到靠背上，挺直，这样你的上身和椅子大致呈45°角，再将双腿慢慢上抬，直至太平，越慢越能感觉到腹部肌肉吃力，越慢越有效果。

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。