健身房骑单车，太用劲了。。大腿酸痛，怎么办

长篇大论我不喜欢，我也不会去复制答案，我的回答绝对是自己的体验
“别急，太急的话你的大腿肌肉会变得超发达，这样不能减掉大腿的肥肉，反而会使大腿变粗~我相信你练骑单车也是为了瘦腿~所以你肯定不希望大腿练成粗壮的大腿。 ^_^
还是轻微的练，速度要快，做这个运动别一下子时间做长了，感到稍微酸胀感就停止下，用双手敲打大腿肌肉，使肌肉得到放松，然后休息差不多了又继续运动，我当初就是太急了，现在大腿好粗！哎~想再瘦太难了。”

歇几天

循序渐进

开始时小运动量，慢慢增加

做肌肉拉伸

想要成功，就要付出！小小酸痛，不管！！！