我160 体重92斤 不胖 但我全身皮肤 肌肉都不紧 有点松怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/12 21:34:02
腰不粗 但由于松 坐在凳子上都有小肉圈 还有胸 很软 不挺拔

耐力训练减脂；力量训练紧皮。你就适合后者，就是要借助运动器材锻炼，比如哑铃，举重也行。
还要注意吃些富含胶原蛋白的食物，比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。

缺乏锻炼的表现，做瑜伽吧，效果很好

练舞蹈、瑜伽减脂吧……都吃蔬菜……

多运动啊 多慢跑和散步 如果没有时间的话 那就随时注意你的坐姿站姿，时刻坚收腹抬头，这是一个长期坚持的过程哦 这样做会改善的