如果想跑步减肥，那么一天中什么时候跑步最有效果？

早上半小时。。最好不要停。跑后不能马上喝水。要等半小时侯。。还有可以边跑步边听音乐。。。晚上在跑半小时。不过下午3；00过后就最好不要吃东西了。可以中午多吃点菜。。不要吃太多饭。我就是这样的。。10天就瘦了5斤。当然跑更久受更多。。 不要晚饭后马上跑。会消化不良的。。希望对你有帮助

晚上跑最好
晚饭不要吃的太多，不然后来跑步会让你的胃不舒服
最重要的是坚持，如果你能坚持跑上一个月左右的话会很有成效的
每次时间不要太短，最好在30分钟以上

晚上7点左右

晚饭后，跑40分钟左右