我1米85现在200斤啦我如何减肥啊？？？说说好吗？我的肉肉很实在？我以前是当兵的

当过兵的话你应该会很有毅力的！能坚持下去就能减肥！第一，不能吃减肥要，不是让你拉稀，就是就是排你身体内的水分！第二，饭量必须减，别说你吃的不多，不多的话是不可能长这么多肉的，第三不要害羞，因为什么室内运动是功能本减不了肥的，所以咱们必须到外头去运动！所以，如果你害羞，不敢在别人面前跑步啊什么的，那就趁早放弃吧！为了以后几十年的健康，咱豁出去了，跑吧！还有就是坚持，坚持，再坚持！前几天效果不会太明显，但到了一两个月之后，你就会发现，你变的纤细咯！！！千万管住自己的嘴``` 好啦，既然你当过兵你就加油吧``不多说辣```白白```

运动加控制饮食
不或少吃吃高热量食物
坚持，减肥不是十天半月能达到目标的事情

吃减肥的药。建议不要多吃且结合运动。我是05年吃的那种药。药名已经记不清了。当时是200元一瓶。一个月瘦了16斤

按照帅哥的身高，标准体重是153斤，你可以选择一些减肥机构减肥