打篮球如何放松背部肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 04:28:52
正确的运球过人方法是放松背部肌肉，保持上身正直……
但是我怎么做都做不到啊，每次背都会弯啊，这个怎么训练？而且我觉得我每次运球过人都没有太大效果，最后还是硬上。要是对方脚步有偏差的话我能看到，也能把握机会，但是我就是晃不出来，只有碰到那种脚步较慢的球员才能晃出机会，这个是怎么回事？
注意了····不是说腰不能弯···是背···可以弯腰，不能弯背，这是两种不同的动作···
你们可以看看NBA的，他们也是不弯曲背部的，这个方法据说非常有助于做提前变向，同时也是很多人的误区

我建议你多看看篮球教学录像，Larry Bird的很不错。
过人的基础是要运好球。这个需要：
1.多练运球。有一种是弯腰近地快速拍球，教学录像里都有。这个练好是比较难的，但是练好了就为快速交叉步打好了基础。
2.运球的时候你要注意抬头，这在一定程度上不会导致你弯背。
3.其实，弯腰不弯背，是为了降低重心，为了加速和变向更加方便。
4.还有一点，如果你做到运球时可以自如，你的眼光和注意力在对手身上而不是球上的时候，你就很容易可以找到对手的破绽突破了。

......谁说的运球时,上身正直???

含胸拨背,就像弹簧一样,这样才有机动性.才能保持随时出击的动力.

没见什么对抗性运动,在对抗时,上身是保持正直的.那不是很僵硬吗?

是不是你理解错了,你多看看比赛或录像,就明白了

要自己去体会,不要人云我亦云

平时练的时候就要放松点么，过人又不是要用你的背，你要说你用转身过人你用背还好说。

过人就是要拉低重心，加快速度，这样才能更好的过人。或者利用速度差，变速过人。

带球过人时就是应该弯曲腰背，才能更好的变向，速度才快，才能控制好身体重心

谁说背要正值那咋过人啊，过人要把重心自然降低，做出一个最容易加速的预备动作，别听别人乱说，过人就是变相，去仔细看韦德变相，我看了几十便以后终于发现不过如此，不信你看谁过人跟立正是的，学好变相，过人无敌！

肯定是弯腰身体前倾了，只要一步就可以过去了！