有时会吃维生素C 但是很久没吃了 请问一个问题

不可以。一天最多1000MG，300MG都是很大量了。一般补充50MG/天。吃太多中毒，吃多了也会随尿液排出。没用的。所以少量固定才是王道。
你吃什么维生素C啊？泡腾没用的，吃多了还骨质疏松。

天然VC确实具有美白效果,医院开的那种就不一定了,20粒也要不了多少钱,

建议多吃水果,比如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等都含有丰富的维生素C.

保持一个好习惯,均衡饮食,营养搭配,有利身心健康!

只要不腹泻，你想吃多少就吃多少。维生素C的吸收比率与你的摄取量成正比，所以大量吃会大量浪费。而且维生素C在体内只留存4小时左右，之后如果身体没吸收利用就会随尿液排出。