腰肌劳损可以长跑吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 21:34:21

我今年25岁，经常会做运动，主要跑跑步，跑个50来分钟。现在被查出来有腰肌劳损，不可以做剧烈运动。但是自己休息几天不跑又不舒服，想咨询下腰肌劳损可以长跑吗? 经常这样跑了有什么坏处谢谢了
做仰卧起坐之类的有好处吗？

适当的慢跑时可以的！但不要过量
仰卧起坐对腰肌劳损个人感觉没什么好处
你可以尝试睡觉前腰下垫个枕头躺15分钟很舒服的！

不能

25岁腰肌劳损？？您自己觉得现实吗？不过说真的如果旧伤的话也有可能，不过话说回来，建议跑步之前尽量做好热身，否则对身体的各部分都不好。开始还是以慢跑为主吧！热身伸展运动多活动活动腰部！跳舞的那么扭来扭去都没有腰肌劳损，肯定是有好处的。

可以