我11岁了，但是我睡不着，失眠了，求方法？

我觉得最好的方法就是，躺在床上，闭上眼睛，什么都不要想。也许你会说这是废话，但是，能做到什么的都不想不容易。

听一些你一听就想睡觉的歌。

嘛，我长年失眠……
但是读书期间完全不能允许自己失眠，于是想出了很多办法。
1.运动，把自己弄累，就能很快睡着了。
2.吃安眠药，这个我不太建议，伤脑。
3.读书，这个因人而异了，总之我一拿起书本就困。
4.深呼吸，放松自己，可以的话可以冥想一会。

还好多动物了，你喜欢什么就数什么喽。

ml就好了

数绵羊。。