暑假两个月在家里减肥有没有什么快速的方法??20到30斤
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 22:31:17
不需要刻意绝食`晚上不要吃`
一天三个苦瓜`一个西红柿`一个苹果`
晚上出去散步1小时`
9点洗澡`10点准时上床睡觉`
不出一个月`皮肤好了`
体重也减下来了`
相信我`没错的`
我现在108斤`原来136斤`
本人一米72
跟你说哦,普洱茶巨管用!!!我妈也是爱发胖的体质,上次出差,天天吃肉吃辣椒吃到巨撑,但是每天都喝普洱茶,3天回来了还瘦了3斤!!!
我前一段时间也是在家里喝普洱,就当水喝的,尤其是午饭晚饭后半小时一定要喝一大杯,最近瘦了几斤^^
感觉普洱对瘦腹部比较管用~~~
减肥根据个人身体不同方法也不同,一种方法不一定是和所有人。我试过吃苦瓜减肥的方法,这个方法挺奏效,不过也很痛苦。生吃或榨成苦瓜汁来喝,千万不要煮食!这样,一周应该可以瘦5、6斤。这种方法贵在坚持,只要你受得住苦瓜的苦味,你的体重会有明显的改善(但是真得很苦,有种让你往外呕的感觉,坚持ing)同时嘴上也要注意,三餐尽可能的吃少点,辣的,咸的,热量高的统统打叉。碳酸饮料、膨化食品统统抛走。考虑到你正在暑假中,最好不要做持久性运动,像慢跑,跳绳之类的,因为你开学后很少有时间继续,而这种方法一定反弹。不过,你可以去游泳,大夏天的泡在水里,感觉也不错。还有一点,游泳不能减肥,只能塑性,对皮肤也是大大有好处的。
要知道,减肥就是把你身上的肉、脂肪一点点的减少,努力是一定要付出的。电视上说什么快速无痛减肥,都是骗人的。建议吃苦瓜时,最好站在称上吃~~~~心里会有点安慰的。
最后呢,千万不要听家人说什么“你根本就不胖”的话,减肥是自己的事,不用别人管。因为减肥之后,你会发现所有的努力都值得~~~~
加油吧,祝愿你减肥成功!!!
要很有毅力噢!早上只吃无糖豆浆.中午照常吃饭.晚上只吃黄瓜.注意中午吃的肉类要排除猪肉.鸡肉鸭肉只能青蒸!而且蔬菜为主!很难忍但很有用
建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是